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Fairy Rose

☆楽しいレムリアン・フルータリアン・ライフ☆動物、植物、精霊、宇宙と調和して、毎日ハッピーに♪ 動物、環境に優しい生き方してると妖精とも仲良くなれるよ♡

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フルータリアンの食事 2016.12.4 ~ 12.10

私がフルータリアンになろうと思った時は、実際の食事例や体験談が殆ど無くて困りました。なので、我が家の食事をアップしていく事にしました。参考になれば幸いです(^^)

※毎週、同じに見えるかもだが、
 ビミョーに変わっているのだ(*`Д´*)

[2016.12.4 ~ 2016.12.10]
今週はカリフォルニア産巨大ザクロを買ってみました。
うん、巨大って付けたくなる程、大きいの。
1/2個で小ボールいっぱいの実が採れました。
20161214085412c9d.jpg
これで1/2個分!

ガーネットの別名=ザクロ石って、納得だわ。
キラキラ透明な粒々は、宝石そのもの。
ザクロって、こんなに綺麗だったっけ?
食感はフレッシュな粒々コーン。
噛んだ瞬間、甘くて栄養たっぷりな果汁が口中に広がる。 めちゃめちゃ美味しいよぉ(#^o^#)♪
20161214090513d65.jpg


ロースウィーツはストロベリーチーズタルト。
半透明のグリーングレープが綺麗でしょ♡
今度買ったココナッツシュガーは甘さ控えめだったので、レモンクリームを飾りに添えました。
爽やかな甘味が合う~(*^o^*)


201612140849597e8.jpg



朝 ミネラルウォーター(常温、軟水)

昼 フルーツ、ナッツ・グラノーラ
201612221311534e0.jpg

夜 フルーツ、ストロベリーチーズタルト
20161222181422d15.jpg

201612130925274f1.jpg


★フルーツ 昼夜 2人分
・バナナ 2本
・キウィグリーン 2個
・和梨 1個
・洋梨 1個
・柿 1個
・シードレスグレープレッド 200g
・シードレスグレープグリーン 200g
・赤リンゴ 1個
・青リンゴ 1個
・ミカン 4個
・カリフォルニア産巨大ザクロ 1/2個

※1日の摂取量は2で割ってください。

★グラノーラ 昼 2人分
・デーツ 2個
・カシューナッツ 70g
・アーモンド 10g
・ピーカンナッツ 10g
・ウォールナッツ 10g
・ゴマ 10g
・マカダミアナッツ 3粒
・ブラジルナッツ 1粒
・ピスタチオ 6粒
・ゴールデンベリー 3粒
・アガベシロップ 適量
・シナモンパウダー 適量
※1日の摂取量は2で割ってください。

★ストロベリーチーズタルト 夜
・デーツ 60g
・アーモンド 40g
・ウォールナッツ 30g
・ココナッツシュガー 小さじ2
・ココア 大さじ2
・ココナッツオイル 小さじ2
・岩塩 少々
・カシューナッツ 100g
・ココナッツオイル 40g
・アガベシロップ 
・ストロベリー 適量
・シードレスグレープグリーン 適量
・キウィグリーン 適量

※1日の摂取量は6で割ってください。
※夜のロースウィーツは日によって替わります。


★フルータリアン入門編
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プロフィール

Hina

Author:Hina
ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

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大切に読ませて頂きます。

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