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Fairy Rose

☆楽しいレムリアン・フルータリアン・ライフ☆動物、植物、精霊、宇宙と調和して、毎日ハッピーに♪ 動物、環境に優しい生き方してると妖精とも仲良くなれるよ♡

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フルータリアンの食事 2016.7.10 ~ 7.16

私がフルータリアンになろうと思った時は、実際の食事例や体験談が殆ど無くて困りました。なので、我が家の食事をアップしていく事にしました。参考になれば幸いです(^^)

※毎週、同じに見えるかもだが、
 ビミョーに変わっているのだ(*`Д´*)

[2016.7.10 ~ 2016.7.16]

今週はナッツなし、スウィーツなしの
超シンプルメニューでごじゃりまする。

更に、レモンの季節も終わったので、
レモンもなし。

毎年この時期は、
塩レモンや冷凍レモンにして、
保存してたけど、
何か変だなぁと思うようになって・・・

「ローフード時代の野菜たっぷりサラダと違って、
 ドレッシングの必要性感じないんだよね。
 ビタミンCも他の果物で摂れてるし、
 レモン、なくてもいい気がする。」

クエン酸不足も心配なさそうです(^.^)

 ~クエン酸を含む果物~
パイナップル、グレープフルーツ、
みかん、いちご、桃、メロン、リンゴ、
トマト(← 果菜だから、メモ)


ついでに、オリーブオイルも
やめてみる事にしました。
次はブラックペッパーが消えそうな予感(ーー;)

※レモンのスウィーツ作りたいから、
 秋になったら、また、レモン買いますよぉ♪


朝 八木山の湧き水

昼 フルーツ
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夜 フルーツ、サラダ
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★フルーツ 昼夜 2人分
・バナナ 2本
・マンゴー 1個
・すいか 1/8個
・ブルーベリー 70g
・シードレスグレープレッド 190g
・シードレスグレープグリーン 190g
・グリーンキウィ 2個
・ハニーデューメロン 1/4個
・桃 1個
※1日の摂取量は2で割ってください。

★サラダ 夜 2人分
・小玉トマト 3個
・すいかの皮
・メロンの皮
・岩塩
・ブラックペッパー
※1日の摂取量は2で割ってください。

★フルータリアン入門編
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プロフィール

Hina

Author:Hina
ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

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大切に読ませて頂きます。

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