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Fairy Rose

☆楽しいレムリアン・フルータリアン・ライフ☆動物、植物、精霊、宇宙と調和して、毎日ハッピーに♪ 動物、環境に優しい生き方してると妖精とも仲良くなれるよ♡

Archive [2017年09月 ] 記事一覧

ローフード、ヴィーガンで健康になろう!


一見、栄養失調になりそうなフルータリアンですが、ローフードを始めたばかりの頃、「一番効率良く、完璧に栄養摂取してるのはフルータリアンかもしれない」と感じました。詳しくはフルータリアンと栄養を御覧ください(*^^*)


健康の為には、取り敢えず【卵、乳製品を含む動物性食品、添加物、4白害食品(白米、精製小麦粉、白砂糖、精製塩)、加工食品】などを避けて、生野菜や生のフルーツをたっぷり摂取の「ゆるロー・ヴィーガン」になっていればOKだと思います。



ローフードでは「70%以上を生で」と言われていますが、30%でも、50%でも、摂らないよりはずっといいので。もちろん、ロー率が上がるほど、より健康になれます。自分のペース、自分の目標に合わせてロー率を上げていってください。

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【重要】フルーツは必ず胃が空っぽの時に、単独で食べてください。消化の悪い食べ物と一緒だと、胃の中で発酵しちゃいますよぉ。

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ローベジタリアンの外食編

以前、マクロビカフェで「生野菜とフルーツだけの料理って出来ますか?」と頼んでみたら出てきたのがコレ。ドリンクも何もなしで1,000円近くでした(@_@)右側のはデザートじゃなくドレッシング。メインのおかずに、雑穀米、味噌汁、ドリンク、デザート付きのマクロビランチと同じ値段で、これはちょっとなぁぁっ・・・(T^T)(彩りは綺麗だけどね)健康志向のカフェで生サラダ食べようと思ったら高いし、モリモリ食べられない。 最近、...

今週の花♡

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お肉を一口食べることに細胞膜が攻撃される

 私達の体のどの部分も細胞で構成されています。各々の細胞は、外皮(細胞膜)で覆われています。この細胞膜は想像を絶するほどデリケートで、極めて損傷を受けやすくなっています。たった10万分の1㎜の厚さしかないのですから。それにもかかわらず、細胞の完全で健康な機能にとって必要不可欠なものです。細胞膜は細胞の表面で、細胞を守っているのです。 油や乳製品を含む動物性食品を一口食べることに、これらの細胞膜への...

コレステロール低下薬、一酸化窒素の働き

みなさんの中には「薬でコレステロール値を減らせるなら、それで十分ではないだろうか?コレステロールの目標値に達する他の方法があるなら、何故食生活を極端に変えるよう、しつこく主張するのだろう?」と思う人もいるかもしれません。 最近『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン』誌に、コレステロール値を150mg/dl以下にする為、大量のコレステロール低下薬が用いられた研究が報じられました。 実験に加わった...

低脂肪の食事をしても、健康リスクは減らない?(JAMA)

2006年初め、「JAMA」(米国医師会誌)に発表されたレポートが、「低脂肪の食事をしても、健康リスクは減らない」ことを示唆して、全国に大きく報道されました。 この「JAMA」の記事は、国立衛生研究所の「女性の健康イニシアティヴ」の研究の一部に基づくものでした。 この研究は、ほぼ49,000人の女性達を8年余りに渡って追跡したもので、低脂肪の食事を指示された女性達は、好きなものを何でも食べた女性達と、心臓発作、脳卒...

心臓病入門

 私の研究の目標は、患者一人一人のコレステロール値を150mg/dl以下に下げる為に、栄養摂取プログラムとコレステロール低下薬を組み合わせ、コレステロール値の低下が彼等の冠動脈疾患にどのような影響を与えるかを調べることでした。 私は多くの理由から、150mg/dl以下という特定の目標閾値を選びました。その第一の理由は、世界でも心疾患が殆ど存在していない地域の明白な例があり、これらの地域ではコレステロール値は一貫し...

心臓発作のしくみ(簡易版)

食事脂肪とコレステロールが冠動脈に壊滅的なダメージを与えていく過程と、その微妙な状況がわかるようになるまでは何年もかかることでしょう。しかし、大まかなアウトラインについては、すでによくわかっています。 簡単に言うと、石の壁を作るには石が必要なのと同じように、あなたの動脈をアテローム性動脈硬化で狭め詰まらせるには、血液中に脂肪やコレステロールが必要だということです。 血液中を運ばれるコレステロールの...

手術よりコレステロール値低下で全身治療を

 ピッツバーグ大学のルイス・カラー博士が、国立心肺血液研究所の10年に渡るプロジェクト「心血管研究」の結果を最近公表しました。 その結果は衝撃的です。 「欧米風のライフスタイルにさらされている65歳以上のすべての男性は、心疾患にかかっているから、彼等は心臓病患者として治療されるべきである」というのです。 インターベンション治療を行う心臓医達は、その論理的証拠に疑問を投げかけ始めています。 1999年、カリ...

冠動脈疾患の回復

これは私がこれまでに見た中で最も完全な冠動脈疾患の解消であり、体が自然に治ることを可能にするプラントベースによる栄養摂取のパワーをはっきりと証明しています。過去20年余りに渡って私の患者達に役立ってきた食習慣の転換は、誰にでも役立ちます。プラントベースの食習慣に変えるだけで、心臓発作を未然に防ぐことが出来るのです。しかもこれは冠動脈疾患だけに留まらず、他の疾患にもかなりのメリットがあることを示す沢山...

オリーブオイルも良くない?

★No Oil!★Why I’ve Finally Stopped Eating Oilなぜ「心臓に優しい」油もダメなのか1990年代、「地中海ダイエットの驚異」という見出しでニュースがいっぱいになりました。それは主にグルノーブルのジョセフ・フーリエ大学のミッシェル・デュロルジュリルをリーダーとするフランスの科学者のグループによる研究に基づくもので、平均的なアメリカ人の食事よりもはるかにヘルシーであるとして、広くもてはやされました。 この研究は...

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プロフィール

Hina

Author:Hina
ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

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苦痛に顔を歪めている時、
あなたは苦しみを
世界に振りまいている。

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妖精☆天使☆夢


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大切に読ませて頂きます。

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