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Fairy Rose

☆楽しいレムリアン・フルータリアン・ライフ☆動物、植物、精霊、宇宙と調和して、毎日ハッピーに♪ 動物、環境に優しい生き方してると妖精とも仲良くなれるよ♡

Archive [2016年11月 ] 記事一覧

ローフード、ヴィーガンで健康になろう!


一見、栄養失調になりそうなフルータリアンですが、ローフードを始めたばかりの頃、「一番効率良く、完璧に栄養摂取してるのはフルータリアンかもしれない」と感じました。詳しくはフルータリアンと栄養を御覧ください(*^^*)


健康の為には、取り敢えず【卵、乳製品を含む動物性食品、添加物、4白害食品(白米、精製小麦粉、白砂糖、精製塩)、加工食品】などを避けて、生野菜や生のフルーツをたっぷり摂取の「ゆるロー・ヴィーガン」になっていればOKだと思います。



ローフードでは「70%以上を生で」と言われていますが、30%でも、50%でも、摂らないよりはずっといいので。もちろん、ロー率が上がるほど、より健康になれます。自分のペース、自分の目標に合わせてロー率を上げていってください。

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【重要】フルーツは必ず胃が空っぽの時に、単独で食べてください。消化の悪い食べ物と一緒だと、胃の中で発酵しちゃいますよぉ。

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フルータリアンの食事 2016.11.20 ~ 11.26

私がフルータリアンになろうと思った時は、実際の食事例や体験談が殆ど無くて困りました。なので、我が家の食事をアップしていく事にしました。参考になれば幸いです(^^)※毎週、同じに見えるかもだが、 ビミョーに変わっているのだ(*`Д´*)[2016.11.20 ~ 2016.11.26]10月中旬から雑務に追われてて、当分はロースウィーツなしの食卓です(^^;)朝 ミネラルウォーター(常温、軟水)昼 フルーツ、ナッツ・グラノーラ夜 フルーツ★フ...

フルータリアン入門編

最初の1年は無農薬にこだわっていたのでフルーツの種類が少なかったけど、それでも体調良かったです(o^^o)♪私はローフーディストな上に、身体の声を聞いて食材の種類を減らしています。なので、果菜の種類が極端に少ないのですが、フルータリアンが食べられる果菜はかぼちゃ、なす、ズッキーニ、ピーマン、パプリカ、トマト、きゅうり、ゴーヤ、オクラなどなど、いっぱいあります。《我が家に関係ないもの》肉、魚、卵、乳製品、米...

フルータリアンと栄養

~必須栄養素~ブドウ糖 90%アミノ酸 4~5%ミネラル類 3~4%脂肪酸 1%強ビタミン類 1%以下これ、ビックリじゃないです?一般的に「栄養」でイメージされるミネラルは5%以下。ビタミンに至っては1%以下。脳に必要な栄養はブドウ糖。フルーツは良質なブドウ糖の宝庫。(ぶどう糖果糖液糖は注意)・異性化糖(ぶどう糖果糖液糖)は老化のスピードを加速するって本当?一見、栄養失調になりそうなフルータリアンですが、ロ...

フルータリアンの食事 2016.11.13 ~ 11.19

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フルータリアンの食事 2016.11.6 ~ 11.12

私がフルータリアンになろうと思った時は、実際の食事例や体験談が殆ど無くて困りました。なので、我が家の食事をアップしていく事にしました。参考になれば幸いです(^^)※毎週、同じに見えるかもだが、 ビミョーに変わっているのだ(*`Д´*)[2016.11.6 ~ 2016.11.12]10月中旬から雑務に追われてて、当分はロースウィーツなしの食卓です(^^;)朝 ミネラルウォーター(常温、軟水)昼 フルーツ、ナッツ・グラノーラ夜 フルーツ★フル...

フルータリアンの食事 2016.10.30 ~ 11.5

私がフルータリアンになろうと思った時は、実際の食事例や体験談が殆ど無くて困りました。なので、我が家の食事をアップしていく事にしました。参考になれば幸いです(^^)※毎週、同じに見えるかもだが、 ビミョーに変わっているのだ(*`Д´*)[2016.10.30 ~ 2016.11.5]10月中旬から雑務に追われてて、当分はロースウィーツなしの食卓です(^^;)朝 ミネラルウォーター(常温、軟水)昼 フルーツ、ナッツ・グラノーラ夜 フルーツ★フル...

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プロフィール

Hina

Author:Hina
ヴィーガンライフを楽しむ
レムリアン・フルータリアン☆

2006年 春
・殺生が嫌で、
 ヴィーガンになる。

2013年 春
・加熱食が苦手になり、
 ローフーディストになる。

2014年 夏
・レムリアに導かれて
 フルータリアンになる。

どの食事法も、不安より、
新しい世界への好奇心の方が
強かったから、
すんなり移行出来ました。

フルーツ&ナッツだけで
肉食時代より健康だもの。
ベジタリアンで栄養失調
だなんてあり得ない。
肉の栄養素と、野菜の栄養素、
比較してみてね♪

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大切に読ませて頂きます。

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